Académie Française de Pilates
Neutralité de la colonne thoracique dans le Pilates Français, autres alignements à respecter : Alignement des membres inférieurs, Pousser sur les ischions, Rétropulsion de la mâchoire.
Respiration thoracique latérale et dorsale, une contraction abdominale de bas en haut et vers l’intérieur, par Sarah Portiche
Neutralité de la colonne thoracique dans le Pilates Français, la colonne cervicale : Comment corriger la position des cervicales ? Comment soulever la tête dans les exercices Pilates ?
Enseigner la neutralité lombaire en Pilates avec la position tablette (table top), par Sarah Portiche, Espace Pilates à Saint-Rémy-lès-Chevreuse
L’auto-grandissement Pilates. Activer le multifidus. Permettre le travail conjoint des obliques et du transverse. Par Sarah Portiche.
Neutralité de la colonne thoracique dans le Pilates Français, la ceinture scapulaire : Faire le grand cintre, Protéger ses épaules.
Neutralité de la colonne thoracique dans le Pilates Français, , comment la poser, la maintenir, sa déformation en hypercyphose thoracique, conséquence fréquente du travail sur ordinateur ou de l’hyper-développement des pectoraux (symptôme du dos rond).
Bonjour, je m’appelle Sarah Portiche et j’ouvre en ce mois de mai 2024 un blog consacré à la méthode Pilates, pour tous les Français et Francophones qui s’y intéressent. Dans cet article vous trouverez tous
La méthode Pilates n’a pas toujours préconisé de travailler les abdominaux en position neutre de la colonne, c’est-à-dire conformément au plan de construction initial qui nous a fait une colonne en forme de S inversé.
Une des premières choses à enseigner à tout débutant, avant de lui faire pratiquer la méthode Pilates, ce sont les repères de la position neutre de la colonne, la respiration et la contraction abdominale. Le