Académie Française de Pilates
Récemment, une cliente, jeune sexagénaire peut-être (1), m’a déclaré en commençant ses cours : « Comme j’ai l’intention de vivre jusqu’à 120 ans, j’ai décidé de faire du Pilates. » Je me suis dit que j’avais affaire à une
Non, le Pilates n’est pas seulement une méthode de rééducation ou une gymnastique douce. Il peut être doux et rééducatif si vous le souhaitez. Mais il est beaucoup plus que cela. Quand la critique devient
Quelle femme ne craint pas l’incontinence ? Qui n’a pas regardé avec un peu de répulsion ces publicités en faveur de protections féminines destinées à des femmes quinquagénaires ou sexagénaires incontinentes. Et pourquoi aucune publicité pour
La méthode Pilates est fréquemment recommandée par les professionnels de la santé, quand un patient se plaint de maux de dos. Cependant, connaissent-ils bien les véritables bienfaits du Pilates ? Je suis toujours étonnée par les
Joseph Pilates n’a publié que deux livres Your health (Votre santé) et 7 ans plus tard Return to life through Contrology (Retour à la vie grâce à la Contrôlogie) en 1945. Son mantra est que
Neutralité de la colonne thoracique dans le Pilates Français, autres alignements à respecter : Alignement des membres inférieurs, Pousser sur les ischions, Rétropulsion de la mâchoire.
Respiration thoracique latérale et dorsale, une contraction abdominale de bas en haut et vers l’intérieur, par Sarah Portiche
Neutralité de la colonne thoracique dans le Pilates Français, la colonne cervicale : Comment corriger la position des cervicales ? Comment soulever la tête dans les exercices Pilates ?
Enseigner la neutralité lombaire en Pilates avec la position tablette (table top), par Sarah Portiche, Espace Pilates à Saint-Rémy-lès-Chevreuse
L’auto-grandissement Pilates. Activer le multifidus. Permettre le travail conjoint des obliques et du transverse. Par Sarah Portiche.