Académie Française de Pilates
Neutralité de la colonne thoracique dans le Pilates Français, la ceinture scapulaire : Faire le grand cintre, Protéger ses épaules.
Neutralité de la colonne thoracique dans le Pilates Français, , comment la poser, la maintenir, sa déformation en hypercyphose thoracique, conséquence fréquente du travail sur ordinateur ou de l’hyper-développement des pectoraux (symptôme du dos rond).
La méthode Pilates n’a pas toujours préconisé de travailler les abdominaux en position neutre de la colonne, c’est-à-dire conformément au plan de construction initial qui nous a fait une colonne en forme de S inversé.
Une des premières choses à enseigner à tout débutant, avant de lui faire pratiquer la méthode Pilates, ce sont les repères de la position neutre de la colonne, la respiration et la contraction abdominale. Le