Une des premières choses à enseigner à tout débutant, avant de lui faire pratiquer la méthode Pilates, ce sont les repères de la position neutre de la colonne, la respiration et la contraction abdominale. Le maintien de la neutralité de la colonne doit être observé quand on fait des mouvements avec les jambes et les bras, évidemment pas quand on l’articule dans certains exercices. Cet article retrace les fondamentaux ainsi que l’historique de cette position.