Vous cherchez une formation de Pilates pour enseigner cette discipline ?
Découvrez notre école dans un décor champêtre à Saint-Rémy-lès-Chevreuse dans les Yvelines (78), à 30 km de Paris, accessible par le RER B (10 minutes à pied de la station Saint-Rémy-lès-Chevreuse).
La formation complète à la méthode Pilates commencera en 2026. Les inscriptions sont ouvertes.
Une formation Pilates unique en France
En l’état actuel des formations à la méthode Pilates proposées en France, c’est la seule qui donne le menu avant inscription. Le contenu de notre formation s’appuie en effet sur un ouvrage destiné à la formation professionnelle et à un public averti désireux de se perfectionner : Pilates, la méthode française, en quatre tomes (2022) (1).
Les autres écoles procurent en général à leurs étudiants des supports de stage, mais non publiés, donc non accessibles à une connaissance préalable du contenu de la formation dans laquelle ils s’engagent. Nous sommes donc dans une configuration surprenante, pour un pays à cheval sur les règles et la rationalité, où l’on vous propose une formation longue et chère (si on la veut complète) sans vous en communiquer ni le répertoire, ni les bases théoriques, ni le volume.
C’est donc une première en France que de pouvoir savoir avant à quoi l’on s’engage : 1 000 exercices au sol avec les 5 accessoires et sur toutes les machines petites et grandes, accompagnés de 1 000 vidéos. La lecture de cette base de formation ne suffit pas en soi à devenir professeur de Pilates, mais elle constitue un soutien pédagogique solide qui permettra un enseignement plus efficace.
La méthode Pilates en détail
La méthode Pilates que je propose est une synthèse de différentes méthodes, essentiellement celles de Moira Stott, Boulder, Peak Pilates, Michael Miller, Ellie Herman, Power Pilates pour les plus importantes. Elle comprend le Pilates au sol sans puis avec les cinq accessoires, le Pilates sur machines de la plus grosse à la plus petite (voir l’équipement ci-après), notamment 7 Cadillacs complètes permettant le travail en suspension. La tendance actuelle, probablement pour des contraintes de surface, est de privilégier les cours sur reformer. Pourtant le répertoire de la Cadillac comprend autant d’exercices que celui du reformer, et le diversifie avantageusement. Si l’on manque de place, le reformer avec tour ou bien la « Half Cadillac » (appelée aussi Wall unit) au mur, permet de faire environ 90% du répertoire. Il y aura d’ailleurs deux reformers avec tour dans la salle annexe pour que les étudiants puissent se familiariser avec leur maniement.
Ma méthode prévoit une progression en trois niveaux : débutant, confirmé et avancé. C’est un Pilates plutôt tonique pouvant s’adresser à tout type de public, mais en aucun cas une gymnastique douce telle qu’elle est parfois conçue et pratiquée. Précautionneuse vis-à-vis du corps, elle se propose de le renforcer et de l’assouplir avec vigueur, telle que Joseph Pilates conçut sa méthode et la pratiqua. Il n’y a qu’à regarder ses photos pour voir que sa prestance et sa musculature étaient celles d’un homme d’un homme puissant jusqu’à un âge avancé.
Une approche innovante pour perfectionner la correction des postures
Notre formation Pilates comprend un nombre important de temps pédagogique, c’est-à-dire d’enseignements directs en présentiel avec le formateur : 198 heures. La partie observation, habituellement libre, sera une “observation dirigée” avec le formateur grâce aux vidéos projetées sur grand écran. Cette innovation, permise par l’ouvrage de Sarah Portiche, portera le nom de « Cherchez l’erreur ». Dans cette forme d’entraînement, la capacité à corriger se fera donc en temps réel et avec retour immédiat.
La formation n’inclut pas d’enseignement à proprement parler de l’anatomie et de la biomécanique, ce qui serait trop coûteux en temps passé si l’on veut bien faire. Des indications d’anatomie et de biomécanique seront évidemment dispensées corrélativement aux exercices, mais je préfère consacrer tout le temps de la formation à l’apprentissage du répertoire. Pour ce type de connaissance, je conseille des formations spécifiques du style de celles de Blandine Calais-Germain, que j’ai moi-même faites (voir mon C.V.).
J’ai passé aussi le Premier degré du Brevet d’éducateur sportif, assez copieux sur le sujet.
Les objectifs de la formation Pilates
En plus de l’apprentissage des exercices, de leur bonne exécution, des consignes de sécurité à respecter, la formation permettra au candidat d’apprendre à :
- énoncer en temps utile les consignes,
- se faire comprendre de tout un chacun selon ses capacités cognitives (notions de PNL),
- corriger chaque personne, tout en surveillant tout le monde,
- adapter les exercices et la séance selon les besoins de chacun et du groupe,
- modifier, aménager ou changer les exercices pour les adapter aux petites pathologies,
- maîtriser le fonctionnement et le réglage des machines et à s’adapter aux différentes marques de fabricants,
- choisir entre les différentes marques des machines,
- maîtriser le temps pour réaliser le programme,
- varier le programme pour éviter l’ennui et équilibrer les mobilisations musculaires,
- susciter une dynamique de groupe positive,
- maintenir l’ordre dans un groupe,
- savoir exprimer une autorité bienveillante autant pour les relations entre les pratiquants que pour le rangement et le nettoyage du matériel.
L’assistance manuelle sera aussi enseignée, elle est très importante. C’est souvent une grande aide pour les pratiquants qui ont du mal à sentir ce qu’il faut faire avec son propre corps. Elle demande précision et doigté.
Equipement de l’école Académie Française du Pilates
Notre studio dispose d’équipements complets allant de tous les accessoires pour le Pilates au sol, jusqu’à la gramme complète des machines Pilates, petites et grandes.
Les machines Pilates
- 7 Reformers Peak Pilates
- 7 Cadillacs (6 Peak Pilates, 1 Balanced Body)
- 8 Chairs (7 Balanced Body+1 Peak Pilates + 1 Peak Pilates transformable de fauteuil)
- 7 Ladder-barrel (5 Peak Pilates, 2 Balanced Body)
- 7 Ped-O-pull (6 Peak Pilates, 1 Balanced Body)
- 8 Foot-correctors (7 Balanced Body, 1 Peak Pilates)
- 7 Joe’s toe gyzmos Balanced Body,
- 7 Sand bags Peak Pilate.
Les grosses machines sont équipées de tous leurs accessoires existants.
+ plus quelques machines dans un espace annexe, dont 2 Reformers avec Tower et une chaise Align Pilates (équivalente à la combo chair de Balanced Body).
Les accessoires Pilates côté sol
12 Arc-barrels, 3 Spine-correctors avec des Arc-barrels de taille différente, 13 rouleaux (avec des résistances différentes), 15 cercles Pilates, 11 gros ballons de tailles différentes, 10 bandes élastiques larges et 10 avec sections.
Un seul type de machine étant utilisé par heure de cours, toutes les autres sont disponibles pour l’entraînement pendant les heures de cours et d’autres machines seront disponibles pendant ces mêmes horaires dans un espace annexe.
La sélection des candidats souhaitant devenir instructeur de Pilates
Une sélection avant inscription complète sera obligatoire pour évaluer les capacités du candidat et éviter tout engagement onéreux qui ne se conclurait pas par une certification. Seront testées, avec comme base le tome 1 de la méthode, les capacités de mémorisation, la compréhension des fondamentaux, l’histoire du Pilates, la connaissance technique des exercices, la capacité à diriger un cours et à corriger les pratiquants, les qualités relationnelles et d’animation d’un cours. Les blogs publiés permettront d’aller à l’essentiel pour les fondamentaux du Pilates.
(1) Pilates, la méthode française© Sarah Portiche 2022, et Académie Française de Pilates® sont des droits et marques déposés. Aucune personne physique ou morale ne pourra se réclamer de ces marques pour son enseignement, et/ou accorder des certifications professionnelles, sans délégation formelle de Sarah Portiche. Toute utilisation non contractuelle de ces noms ferait l’objet de poursuites judiciaires. Des délégations pourront être accordées pour d’autres écoles sous ce nom, par des personnes ayant reçu ladite formation et certifiées par Sarah Portiche. Dans un premier temps, la certification sera du ressort exclusif de Sarah Portiche.