Espace Pilates de Chevreuse

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Espace Pilates de la Vallée de Chevreuse
50 rue Pierre Curie
78470 Saint-Rémy-Lès-Chevreuse
Tél. : 09 61 59 31 82
Parking facile et gratuit. Le studio Nous écrire

Les bienfaits de la méthode


 

Souvent imitée, jamais dépassée, la méthode Pilates a fait ses preuves à travers le monde entier depuis les années 1930.

C’est une méthode douce, qui s’inspire à la fois du yoga, de la danse, de la kinésithérapie, des arts martiaux.

Joseph Pilates, le créateur de la méthode, avait l'habitude de dire : "après 10 séances vous sentez la différence, après 20 séances vous voyez la différence, après 30 séances vous avez un corps tout neuf".

 

(lire la suite)




Echange graisse contre muscle...

On cite souvent ce mot de Joseph Pilates. Comme tous les slogans, il force un peu le trait. L’expérience montre que les transformations ne s’observent vraiment qu’au bout de 6 mois de pratique, l’idéal étant de 2 séances hebdomadaires. Les changements sont alors très sensibles.

La méthode Pilates, pratiquée avec assiduité, affine la silhouette, redresse le corps, réaligne le squelette, assouplit, renforce les muscles en résistance et en longueur, tonifie et aplatit le ventre.

On ne perd pas du poids, mais on échange de la masse musculaire contre de la masse graisseuse sans prendre du volume.

Ce qui n’empêche pas de controler son poids, en choisissant une régime riche en protéines avec par exemple des barres ou des poudres à haute teneur protéinique comme celles de la marque EAFIT, distribuées par SPORT NUTRITION CENTER (photography courtesy of Peak Pilates)