Espace Pilates de Chevreuse

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Espace Pilates de la Vallée de Chevreuse
50 rue Pierre Curie
78470 Saint-Rémy-Lès-Chevreuse
Tél. : 09 61 59 31 82
Parking facile et gratuit. Le studio Nous écrire

Notre méthode

 

L'Espace Pilates de la vallée de Chevreuse vous propose une méthode, labellisée sous le nom de l'Académie Française de Pilates, issue de la synthèse de plusieurs écoles de Pilates nord américaines : Stott, Boulder, Peak, Miller, Herman.

Cette synthèse conserve l'esprit de la méthode sans rester figée sur certains principes aujourd'hui désuets, en tenant compte des apports les plus récents des recherches en anatomie et en physiologie.

Elle privilégie le travail sur machines : reformer, cadillac, chair, ladder-barrel et ped-o-pull, mais offre aussi de travailler sur tapis (cours appelés "Mat", pour matelas "mattress" en anglais) selon la demande et avec accessoires : gros ballons, rouleaux, cercles, arc-barrel, bandes élastiques.

Les cours sur machines procurent l'avantage pour les débutants d'être aidés et guidés , et donc de faciliter l'apprentissage en douceur des mouvements, des postures correctes, l'utilisation des "bons" muscles, pour un renforcement progressif et juste de tout le corps. Pour les pratiquants avancés, les machines offrent la possibilité d'exécuter des mouvements qu'il serait impossible de réaliser au sol et d'aller encore plus loin dans le renforcement, la stabilisation et la souplesse. En outre, le travail sur machines permet une extrême variété d'exercices qui empêche tout ennui.

Les cours au sol comportent en général plus d'exercices d'abdominaux et sont donc très efficaces de ce point de vue. mais ils sont aussi plus difficiles en termes de contrôle du corps et donc plus risqués pour des débutants, sauf à rester à un niveau très basique rapidement routinier.

La progression en niveau peut être rapide comme le suggère la formule de Joseph Pilates : "En 10 séances, vous sentez la différence, en 20 séances, vous voyez la différence, en 30 séances, vous avez un corps tout neuf". Sauf handicaps particuliers, une pratique régulière fait accéder au niveau avancé en 3 ans, même avec un niveau sportif moyen au départ.



Espace Pilates de la Vallée de Chevreuse
50 rue Pierre Curie
78470 Saint-Rémy-Lès-Chevreuse
Tél. : 09 61 59 31 82
Parking facile et gratuit. Le studio Nous écrire

La directrice : Sarah Portiche


 

Sarah Portiche, directrice de l'Académie Française de Pilates, pratique la méthode Pilates depuis 2003.

Elle a reçu une formation complète de coach et délivre elle-même des formations.

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