Espace Pilates de Chevreuse

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Espace Pilates de la Vallée de Chevreuse
50 rue Pierre Curie
78470 Saint-Rémy-Lès-Chevreuse
Tél. : 09 61 59 31 82
Parking facile et gratuit. Le studio Nous écrire

Des cours sur toutes les machines Pilates

Tous nos cours durent 55 minutes, sauf le cours d'initiation, appelé ESSAI dans le planning.

Les cours en duo ou en privé ne sont plus proposés à l'heure actuelle.

Chaque cours a une valeur calculée en unités. Un cours à 6 personnes maximum vaut 1 unité. Les cours peuvent se tenir de 2 à 6 personnes maximum selon les inscriptions. S'il y a trop de dispersion des effectifs, par exemple pendant les vacances scolaires, des regroupements peuvent être demandés. Les inscriptions peuvent être annulées sans frais si elles sont faites plus de 24 heures avant le début du cours. Au-delà, le cours est compté quelle qu'en soit la raison.

Exceptionnellement, et avec accord de la direction,  si une personne reste seule dans un cours à 6, à la suite d'une série d'annulations, elle pourra prendre un cours PARTICULIER valant deux unités (un cours privé vaut normalement 3 unités, et un cours en duo 1,5 unités). Mais en général, si une personne reste seule , il lui sera demandé de s'inscrire à un autre cours.

Sur demande expresse, et avec l'accord des participants au cours, il est possible de faire des cours au sol (tarif identique), avec les accessoires Pilates : swiss ball, Pilates circle, arc barrel, foam roller, flex band.

Les cours en coaching semi-privé.

La grande spécialité de l'Espace Pilates de la vallée de Chevreuse, c'est le travail sur toutes les machines Pilates : Cadillac, Reformer et Chair et sur du petit matériel comme le Ladder barrel, le Ped-O-Pull ou le Spine corrector. Les photos et explications sont sur notre site sous l'onglet « Machines ». C'est le groupe qui décide, en concertation, sur quelle machine il a envie de travailler. Les cours sur machines évoluent sur 3 niveaux de 1 à 3 : débutants, confirmés et avancés. Le niveau 1 est celui des débutants. Selon la fréquence à laquelle on pratique le Pilates la condition physique de départ, on peut arriver au niveau 3 en un ou deux ans.

Vous pouvez y participer après votre cours d'initiation, si vous n'avez jamais pratiqué la méthode Pilates. Ou directement si vous la connaissez déjà.

Cours particuliers et cours en duo.

Les cours particuliers, aussi appelés cours privés, sont les cours les plus onéreux car vous bénéficierez du coach pour vous tout(e) seul(e).

Il existe aussi des possibilités de cours en duo. Un coach pour deux personnes. C'est à vous de venir et de vous organiser avec la personne que vous désirez. Les cours privés et duos sont à prendre sur rendez-vous, en principe en dehors de heures de cours collectifs et sont soumis à la même règle d'annulation 24 heures à l'avance.

Cours d'initiation.

Ce cours dure une heure 30. C'est soit un cours en soi, créé ad hoc selon le nombre des demandes,  avec seulement des débutants, soit un cours se décomposant en 30 minutes de fondamentaux, suivies d'un cours de 55 minutes de niveau 1 avec des personnes ayant déjà commencé la méthode Pilates, mais de niveau débutant. Pendant les premières 30 minutes, on vous enseignera comment placer votre colonne vertébrale, comment respirer, comment contracter les abdominaux et quelques mouvements ou postures standard. Pendant l'heure suivante, vous ferez un cours complet sur Cadillac ou Reformer. A la fin de ce cours d'initiation, vous serez à même de sentir si la méthode vous convient et d'en apprécier les apports.