Espace Pilates de Chevreuse

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Espace Pilates de la Vallée de Chevreuse
50 rue Pierre Curie
78470 Saint-Rémy-Lès-Chevreuse
Tél. : 09 61 59 31 82
Parking facile et gratuit. Le studio Nous écrire

Des cours sur toutes les machines Pilates

Tous nos cours durent 55 minutes, sauf le cours d'initiation.

Chaque cours a une valeur calculée en unités.

- Cours semi-privé, 5 personnes maximum sur machines = 1 unité

- Cours privé, une seule personne sur machines = 3 unités

- Cours en duo, deux personnes sur machines = 1,5 unités

 

Les cours en duo ou en privé ne sont plus proposés à l'heure actuelle sauf circonstances exceptionnelels pour les clients inscrits.

Sur demande expresse, et avec l'accord des participants au cours, il est possible de faire des cours au sol (tarif identique), avec les accessoires Pilates : swiss ball, Pilates ring, arc barrel, foam roller, flex band.

Les cours en coaching semi-privé.

La grande spécialité de l'Espace Pilates de la vallée de Chevreuse, c'est le travail sur toutes les machines Pilates : Cadillac, Reformer et Chair et sur du petit matériel comme le Ladder barrel, le Ped-O-Pull ou le Spine corrector. Les photos et explications sont sur notre site sous l'onglet « Machines ». C'est le groupe qui décide, en concertation, sur quelle machine il a envie de travailler. Les cours sur machines évoluent sur 3 niveaux de 1 à 3 : débutants, confirmés et avancés. Le niveau 1 est celui des débutants. Selon la fréquence à laquelle on pratique le Pilates la condition physique de départ, on peut arriver au niveau 3 en deux ans.

Vous pouvez y participer après votre cours d'initiation, si vous n'avez jamais pratiqué la méthode Pilates. Ou directement si vous la connaissez déjà.

Cours particuliers et cours en duo.

Les cours particuliers, aussi appelés cours privés, sont les cours les plus onéreux car vous bénéficierez du coach pour vous tout(e) seul(e).

Il existe aussi des possibilités de cours en duo. Un coach pour deux personnes. C'est à vous de venir et de vous organiser avec la personne que vous désirez. Les cours privés et duos sont à prendre sur rendez-vous, en principe en dehors de heures de cours collectifs et sont soumis à la même règle d'annulation 24 heures à l'avance.

Cours d'initiation.

Ce cours dure une heure 30. C'est soit un cours en soi, créé ad hoc selon le nombre des demandes,  avec seulement des débutants, soit un cours se décomposant en 30 minutes de fondamentaux, suivies d'un cours de 55 minutes de niveau 1 avec des personnes ayant déjà commencé la méthode Pilates, mais de niveau débutant. Pendant les premières 30 minutes, on vous enseignera comment placer votre colonne vertébrale, comment respirer, comment contracter les abdominaux et quelques mouvements ou postures standard. Pendant l'heure suivante, vous ferez un cours complet sur Cadillac ou Reformer. A la fin de ce cours d'initiation, vous serez à même de sentir si la méthode vous convient et d'en apprécier les apports.